راهنمای سنگنوردی: راهنمای کامل
دیوارشادی یک ورزش چالشبرانگیز و ورزشی است که نیازمند مهارت کافی است. اینگونه مقاله مروری مفصل به مبانی آموزش چکنوردی ارائه میدهد. شما با مطالعه این محتوا، قادر خواهید بود ورود ارزندهتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای مقدماتی، نسبت چالشها حفاظت توجه زیادی میشود نمود.
آغاز تمرین دیوارهنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه بهسوی سنگنوردی مکان علاقه گرفتید و هنوز سابقه نیستید، این متن برای شما خیلی مفید است. قدم مهم این میباشد که یک مربی ماهر را یافت کنید. نیز وسایل صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و ماژیک را خریداری کنید. ارزانتر میشود که در چند دورسها بر چون تکنیکهای اساسی توجه نمایید. این شامل یادگیری روش ایمن قرارگرفتن در لحظه بالارفتن و چطور از دیواره پایین برگردید میشود. همیشه به نکات ایمنی اهمیت نمایید و از سعی به انجام مانورها فراتر از سطح خود دوری کنید.
دروس تیرگی با صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک سفر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این فرآیند میتواند با تمرینات ساده ایمنی همراه با یادگیری تکنیکهای اساسی ادامه دادن دسته تا فرو رفتن به مسیرهای چالشبرانگیز و عمیق بالاتر پیشرفت کند. برای افراد تازهکار، توصیه میشود ابتدا در تیرهای در دسترس که هدایت یک مسئول مجرب تمرینات گذرانند. همچنین توجه به تجهیزات مهم و پایبندی اصول محل آمادگی عالی ضروری است. با ادامه ممارست و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد ماهر تبدیل گردید.
دروس نوردی تکنیکی: روشها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از روشها و فعالیتها اساسی است. در گام نخست، درک ایمنی و روشهای وصل طناب ضروری است. همچنین، تمرکز روی تکنیکهای بالا رفتن مثلا مهارتهای پا و توزیع ثقل در راه گذر آهسته بهشدت ضروری است. تمرینات نظیر فعالیتها قدرتی ادامه مطلب برای افزایش ماهربهها و افزایش وازن همچنین در میکروسکوپ آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
ابتدا دیوار نوردی در سالن مسقوف یک مکان محافظتشده، نیازمند گامهای دقیق و فراگیری گام به گام است. اولین گام، یافتن یک سالن مورد نظر با امکانات مطمئن و مربی ماهر است. بعد از آن باید پوشش مناسب، جوراب دیوار نوردی ویژه و ایمنی سر بند را بردارید. یادگیری مبانی ایمنی، مثل گوش دادن به راهنماییها راهنما و بهرهگیری از مهارتها مناسب آویزان شدن و رهایی از دیوار، خیلی حیاتی است. در نهایت، ممارست پیوسته و شکیبایی، معیار ترقی در صخرهنوردی فضای است.
کلاس دیوار نوردی: به تمام سطوح
آیا کسی مشتاق به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران ! ما پیشنهاد دورههای صخره نوری برای هر سطوح مهارت ! از تازه کاران تا دیوارنوردان آزموده . هر آموزش با Trainers با دانش برگزار میشود که به شما مهارتهای بنیادی سنگ نوردی ، اصول ایمنی و تکنیکهای تکامل را یاد میدهند . افزون بر این محل ما با امکانات مجهز و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !